澳门真人棋牌产品
澳门真人棋牌产品 您现在的位置: 澳门真人棋牌 > 澳门真人棋牌产品

澳门真人棋牌 :夏日瘦身有诀窍 王丽雅靠这招改变饮食

  加入日期:2019-10-10 17:07    点击量:6081
来自澳门真人棋牌的报道:

名模王丽雅今(18)日出席餐厅开幕记者会,担任一日店长,她受访时透露自己学了近1年的瑜珈,9月结束基础瑜珈师资的课程,下周还会去上体适能培养的课程,对于健康,有别以往跑马拉松的狠劲,她改走慢活路线,并坦言自己以前是个容易紧张的人,学习瑜珈之后,不只睡眠得到改善,连饮食习惯都变好,“以前对恶魔食物都是忍著不吃,现在周一到周五不会有想吃的欲望。”

夏日饮食一向是很多减重者烦恼的课题,王丽雅透露,“身材没办法改变,可能是饮食无法均衡,或是想法不能改变,明明吃饱了,但心里还想再吃,所以又多吃一块肉、一碗饭,那个过量就会造成脂肪的堆积。”她强调,“瑜珈会让你了解身体的感受,以前我都会说,今天终于放假要大吃大喝,但那会造成身体负担。”她大方分享饮食诀窍,“我有七成比例,平常七成吃得健康、均衡,有优质蛋白质、蔬菜、水果和淀粉;另外三成则是跟朋友吃饭,都可以吃、不忌口,搭配运动计划。”


▲王丽雅健康饮食有诀窍。(图/记者吴维书摄 , 2018.7.18)

谈到瑜珈带来的好处,她笑说:“之前我都会忍著不吃,开始练瑜珈之后,我可以接受周一到周五不吃恶魔食物,以前都用忍的,但练瑜珈之后,自然就不会想吃。”被问到瑜珈最难的地方在哪里?她回应,“我觉得把自己静下来,身心灵都顾好,这是比较困难的,瑜珈是一个生活态度,它希望你静下来听自己身体的声音,有一个感恩的心,懂得感谢、道歉跟寻求协助。我本来是大家印象中筋骨很硬的人,之前跑马拉松、铁人是比较狠的过程,现在会希望以善待自己身体的方式,透过逐渐累积、堆叠的过程,找到好的呼吸方法,这是我现在一直在学习的。”